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Inspiration & Motivation

Wir bringen Sie so richtig in Schwung - mit unseren tollen Angeboten von Les Mills!

  • BODYCOMBAT ™

    BODYCOMBAT ™

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

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  • Les Mills GRIT™ PLYO COURSE

    Les Mills GRIT™ PLYO COURSE

    Das neueste Workout von Les Mills ist einfach unglaublich. Pure Kraft und spezielle Betreuung in kleiner Gruppe für dein perfektes Training.

  • BODYATTACK ™

    BODYATTACK ™

    Ein hochintensives Cardio-Workout, das mit einfachen Bewegungsabläufen deine Kraft und Ausdauer steigert. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Sportelementen. Das energiegeladene Intervalltraining mit elf Tracks beinhaltet

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  • Step Aerobic

    Step Aerobic

    Das „Step“ ist eine höhenverstellbare Plattform. Je nach Level, erlernen Sie im Step-Kurs einfache Grundschritte oder komplexe Choreographien. Ein hervorragendes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System sowie Koordination.

  • Laufclub

    Laufclub

    Regelmäßige Laufgruppen machen Spaß und helfen zu motivieren. Gemeinsam Ziele erreichen und sich selbst verbessern ist bei jedem Ablauf der Fokus.

  • Les Mills SPRINT™

    Les Mills SPRINT™

    Les Mills Sprint ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du im Sprint eine anspruchsvolle Strecke bestehend aus Bergen und Zeitfahren bewältigst. Dabei wirst du an deine körperlichen und geistigen Grenzen gehen. Es wurde

  • Les Mills RPM™

    Les Mills RPM™

    RPM ist ein 55-minütiges Indoor-Cycling-Workout zu mitreißender Musik. Du begibst dich unter Anleitung eines Instruktors auf eine anspruchsvolle Radtour, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining ein

  • Cardio Workout

    Cardio Workout

    Erleben Sie ein ausdauerorientiertes Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien kombiniert mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

  • Piloxing™

    Piloxing™

    Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den stärkenden Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu stra

  • BigsMile Ragga Jam

    BigsMile Ragga Jam

    Der karibische Einfluß in Musik und Bewegung kombiniert mit diversen Streetdance Stilen (Hiphop, Dancehall) bringt in diesem Kurs alle in kürzester Zeit zum Shaken und Schwitzen.

  • BigsMile Kids COURSE

    BigsMile Kids COURSE

    BigsMile zaubert ein Lächeln in dein Gesicht, voller Kraft und mit viel Schwung durch diesen coolen Tanzkurs für Kinder!

  • BigsMile Afro Brasil Course

    BigsMile Afro Brasil Course

    Zu afrikanischer Musik findet erst ein belebendes Warmup statt, anschließend wird ene Choreografie erarbeitet – Elemente von Samba runden das Training perfekt auf und schaffen eine ideale Atmosphäre um mit Tanz Körper und Rhytmus zu trainieren.

  • Kids Dance

    Kids Dance

  • BigsMile Fun Fitness Course

    BigsMile Fun Fitness Course

    Kostenpflichtige Kurs in welchem übergewichtige Kinder wieder Spaß an Sport und Bewegung erlernen und so zu entsprechender körperlicher Fitness finden können.

  • BigsMile Jam Course

    BigsMile Jam Course

    Ein effizientes Ausdauer- und Krafttraining auf tänzerischer Art und ein Cooldown zum Schluss bringen Sie zum Ausgleich am Ende der Woche.

  • BigsMile Latin Dance Course

    BigsMile Latin Dance Course

    Dieser Kurs bietet einen Einblick in die lateinamerikanischen Tänze, sowie etwas Salsa, Merengue, Bachata, Cumbia und Regeton.

  • BigsMile Hip Hop

    BigsMile Hip Hop

    Im Warmup werden Basic Hip Hop-Schritte mit Stretching kombiniert. Danach bringen Sie coole Choreographien zum Schwitzen!

  • Zumba

    Zumba

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy & absolut angesagt!

  • BigsMile Ragga Jam OPEN

    BigsMile Ragga Jam OPEN

    Der karibische Einfluß in Musik und Bewegung kombiniert mit diversen Streetdance Stilen (Hiphop, Dancehall) bringt in diesem Kurs alle in kürzester Zeit zum Shaken und Schwitzen.

  • BigsMile Jam OPEN

    BigsMile Jam OPEN

    Ein effizientes Ausdauer- und Krafttraining auf tänzerischer Art und ein Cooldown zum Schluss bringen Sie zum Ausgleich am Ende der Woche.

  • BigsMile Latin Groove Course

    BigsMile Latin Groove Course

    Eine Kombination aus lateinamerikanischen Tänzen. Mit Fitnesselementen wird in Rhythmischen Bewegungen der Körper zum Schwitzen gebracht.

  • BigsMile Dance Hall Course

    BigsMile Dance Hall Course

    Der Karibische Einfluß in Musik und Bewegung kombiniert mit diversen Streetdance Stilen.

  • Boxtraining

    Boxtraining

    Boxen ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dieser Kurs bietet genau das richtige Training unter Expertenanleitung für eine einfache und spannende Einführung in diese Sportart.

  • Kick Fit

    Kick Fit

    Eine auf Kampfsport basierte Stunde wo Box- und Tritt-Grundlagen erlernt werden. Fantastisch für das Selbstvertrauen, Gleichgewicht und das Körpergefühl. Einfach ein ideales Training für den gesamten Körper!

  • Thai Chi

    Thai Chi

    Ebenso wie Qi Gong fördern alle Tai-Chi-Stilrichtungen die Gesundheit. Sie führen zu Entspannung und Wohlbefinden. Das Üben fördert geistige Achtsamkeit und bringt Ruhe ins Handeln, wovon Sie im Alltag profitieren.

  • Functional Training

    Functional Training

    Der aktuellste Trend jetzt auch bei Holmes Place. Functional Training ist das ultimative Workout für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht um die Kraft zu erhöhen, die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen.

  • Bauch und Rücken

    Bauch und Rücken

  • CXWORX ™

    CXWORX ™

    CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

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  • BODYPUMP ™

    BODYPUMP ™

    BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • Core & Balance Training

    Core & Balance Training

  • Aqua

    Aqua

    Das Wasser-Workout ist der Fett-Killer Nummer Eins und verbraucht durch die Bewegung und das kühle Wasser viele Kalorien.

  • Club 50+ Aqua OPEN

    Club 50+ Aqua OPEN

    Bleiben Sie Fit und bei Kräften auch im Alter von über 50 Jahren und erleben Sie Spaß und Bewegung im Wasser.

  • Flowi Flowsports Course

    Flowi Flowsports Course

    Ideal für Kinder um richtig und ökonomisch schwimmen zu lernen oder vorhandene Kenntnisse weiter zu verbessern.

  • MuKi

    MuKi

    Eine solide Basis für ihren Nachwuchs schaffen in diesem tollen Schwimmkurs für Mutter und Kind.

  • Flowsports Course

    Flowsports Course

    Das FLOWSPORTS Kurssystem für Schwimmen - Sie möchten technisch richtig und ökonomisch Kraulen lernen bzw. ein(e) fertige(r) SchwimmerIn werden und alle 4 Schwimmlagen beherrschen und trainieren?

  • Aqua Zumba

    Aqua Zumba

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Jetzt auch in unseren wunderbaren Pools, erfrischend und heiß zu gleich!

  • Family Swim

    Family Swim

  • BBP

    BBP

    Der Fokus bei unserem Bauch-Bein-Po Kurs liegt auf Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und strengt dazu noch Beine und Gesäß an.

  • Body Shape

    Body Shape

    Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung & Stabilisierung des ganzen Körpers.

  • Made In Brazil

    Made In Brazil

    In nur 30 Minuten sich dem brasilianischen Rhythmus hingeben und die Energie durch den Körper fließen lassen, so wird der Hintern in Form gebracht.

  • BODYVIVE™ 3.1

    BODYVIVE™ 3.1

    Erleben Sie das neue BODYVIVE™ 3.1 für ein sensationelles Workout. Verschiedene Challenges wie Lunges, Squats und diverse funktionelle Übungen erwarten Sie um maximale Fettverbrennung zu garantieren.

  • TABATA Xpress

    TABATA Xpress

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    Ein Funktionelles Rundum Training für eine bessere Haltung, mehr Stabilität und Bewegungsfreiheit! STÄRKE DEINE KÖRPERMITTE!

  • GRAVITY Xpress

    GRAVITY Xpress

    Ein athletisches Rundum Training mit dem eigenen Körpergewicht für eine bessere Haltung und mehr Sex-Appeal!

  • SUPER GLUTE Xpress

    SUPER GLUTE Xpress

    Ein herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht für eine starke und definierte Gesäßmuskulatur!

  • STRETCH Xpress

    STRETCH Xpress

    Dehnungs- und Mobilisationsübungen verbessern Deine Flexibilität! Lerne, wie man richtig dehnt!

  • Eat Well Xpress

    Eat Well Xpress

    Wichtige Infos und nützliche Tipps rund um die Ernährung im knackigen Format.

  • Fatburner Xpress

    Fatburner Xpress

    Intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht für einen straffen Körper.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    Ein herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht für definierte und stärkere Bauchmuskeln!

  • Bauch und Rücken 50+

    Bauch und Rücken 50+

  • Club 50+ OPEN

    Club 50+ OPEN

    Bleiben Sie Fit und bei Kräften auch im Alter von über 50 Jahren und erleben Sie Spaß und Bewegung in der Gruppe mit Gleichgesinnten.

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Eine weitere Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • Healthy Mind Meditation

    Healthy Mind Meditation

    Bringen Sie Ihren Geist in Form durch effektives meditieren.

  • Pilates

    Pilates

    Pilates ist ein Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Mobilisierung des Körpers. Dieses Muskel- und Konditionstraining hilft, einen gesunden, schlanken und starken Körper aufzubauen.

  • Yoga

    Yoga

    Yoga beinhaltet Atemübungen, Körperhaltungen, Konzentrationsübungen, energielenkende Methoden, und Tiefenentspannungstechniken. Die Stunden klingen meditativ aus.

  • BODYBALANCE ™

    BODYBALANCE ™

    BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abge

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  • Qi Gong

    Qi Gong

    Die Stunde beginnt mit einem leichten Körperstrukturtraining, anschließend folgen jede Menge Lockerungsübungen. Spezielle Bewegungsabläufe helfen das Qi zu erfühlen.

  • Stretch Yoga

    Stretch Yoga

    Lernen Sie sich zu entspannen und den Muskeln und Sehnen etwas Gutes zu tun, sowie dabei die eigene Beweglichkeit zu fördern.

  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird

  • Neuigkeiten & Events

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    Ein 8 wöchiges, maßgeschneidertes Ernährungs- und Sportprogramm, welches als Kleingruppe von Anfang..

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