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    Das optimale Workout für ein natürliches Training. Dieses effektive Workout für den ganzen Körper dauert gerade einmal ein paar Minuten pro Tag.

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    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

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    Das neueste Workout von Les Mills ist einfach unglaublich. Pure Kraft und spezielle Betreuung in kleiner Gruppe für dein perfektes Training.

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    Ein 30 minütiges, hochintensives Intervall-Training, das süchtig macht: Hier erwartet Sie ein einzigartiges Programm für enorme Fitness & Resultate in kurzer Zeit. Erleben Sie 30 Minuten pure Herausforderung!

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    Ein hochintensives Cardio-Workout, das mit einfachen Bewegungsabläufen deine Kraft und Ausdauer steigert. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Sportelementen. Das energiegeladene Intervalltraining mit elf Tracks beinhaltet

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    Der nächste Level unseres Step-Kureses für ein hervorragendes Training des Herz-Kreislauf-System.

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    Les Mills Sprint ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem du im Sprint eine anspruchsvolle Strecke bestehend aus Bergen und Zeitfahren bewältigst. Dabei wirst du an deine körperlichen und geistigen Grenzen gehen. Es wurde

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    Erleben Sie ein ausdauerorientiertes Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien kombiniert mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

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    Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den stärkenden Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu stra

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    Eine intensive Step-Klasse um den Körper in Form zu bekommen.

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    Die knackige Xpress Klasse für das perfekte und schnelle Cardio-Workout!

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    Das richtige Workout um den eigenen Kreislauf ans Limit zu bringen und ordentlich Kalorien zu verbrennen!

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    Eine Fit&Funky™ Lektion dauert 60 Minuten und beginnt mit einem aeroben Warm-up. Danach folgt ein intensives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen sind perfekt dem Tempo verschiedener Songs angepasst und widmen sich den Körperbere

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    In dieser Stunde erlebst du viele Tanzrichtungen unter anderem Latin, House, Jazz, HipHop. Lassen Sie sich inspirieren und mit coolen Choreographien aufheizen!

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    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy & absolut angesagt!

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    Ein intensives Schlag- & Koordinationstraining für Anfänger und für Kampfsportforgeschrittene sowie Fitnessbegeisterte die eine Alternative suchen.

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    Tae Bo kombiniert Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen und führt diese in Workouts meist zu schneller Musik durch.

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    Eine neue Form von Kung Fu als optimales Werkzeug zur Erreichung besserer Körperbeherrschung.

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    Dieses Training hilft Ihre Kondition zu verbessern, Ihren Körper zu stärken und die Koordination verschiedener Bewegungsabläufe zu verbessern.

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  • Les Mills GRIT™ STRENGTH COURSE

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    DeepWork® ist anders, einfach und richtig anstrengend! Ein funktionelles, athletisches Workout, das den gesamten Körper holistisch trainiert. Das bedeutet, Sie trainieren sowohl ihr Herz-Kreislaufsystem als auch ihre Kraft und ihre Beweglich und könn

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    Das perfekte Workout um die Bauchmuskeln so richtig zum Brennen zu bringen!

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    Spiel und Bewegung für die Familie! Spaß am Bewegen und Herumtollen für Kinder von 3 - 5 Jahren mit ihren Eltern.

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    Beweglichkeit und Koordination bei Kindern einfach fördern.

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    Können Sie sich ein Zirkeltraining im Pool vorstellen? Hören Sie auf, nur davon zu träumen, tun Sie es! In nur 30 Minuten können Sie gewöhnliche Burpees, Planks, Lunges und Squats auf völlig neue Weise erfahren. Trauen Sie sich!

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    Das Wasser-Workout ist der Fett-Killer Nummer Eins und verbraucht durch die Bewegung und das kühle Wasser viele Kalorien.

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    Ideal für Kinder um richtig und ökonomisch schwimmen zu lernen oder vorhandene Kenntnisse weiter zu verbessern.

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    Besonders gelenkschonendes Kräftigungs- und Ausdauertraining für den ganzen Körper im Wasser.

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    Auch im Alter noch beweglich und gesund bleiben!

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    Bleiben Sie auch während der Schwangerschaft gesund und beweglich und fühlen Sie sich wohl!

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    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Jetzt auch in unseren wunderbaren Pools, erfrischend und heiß zu gleich!

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    Speziell für den Nachwuchs wird hier der Schwerpunkt auf Zusammenspiel und Koordination der Eltern mit dem Baby gesetzt.

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    Ein athletisches Rundum Training mit dem eigenen Körpergewicht für eine bessere Haltung und mehr Sex-Appeal!

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    Der Fokus bei unserem Bauch-Bein-Po Kurs liegt auf Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und strengt dazu noch Beine und Gesäß an.

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    Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung & Stabilisierung des ganzen Körpers.

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    Intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht für einen straffen Körper.

  • Made In Brazil

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    In nur 30 Minuten sich dem brasilianischen Rhythmus hingeben und die Energie durch den Körper fließen lassen, so wird der Hintern in Form gebracht.

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  • Bauch und Rücken 50+

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  • Ashtanga Yoga

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    Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.

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    Flow Yoga folgt achtsam dem Fluss der Bewegungen und des Atems für vollendete Entspannung von Körper & Geist.

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    Hatha Yoga

    Eine weitere Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

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    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

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    Yoga beinhaltet Atemübungen, Körperhaltungen, Konzentrationsübungen, energielenkende Methoden, und Tiefenentspannungstechniken. Die Stunden klingen meditativ aus.

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    BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abge

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    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird

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