Kontakt zu unseren Ernährungsexperten:

Sie möchten gerne mehr über gesunde Ernährung wissen? Hinterlassen Sie uns einfach Ihre Kontaktdaten und wir setzen uns mit Ihnen in Verbindung:

Mehr erfahren!

Einzelcoaching

Neben unserem ausgebildeten Expertenteam für Training und Bewegung stehen Ihnen auch in jedem Club Spezialisten zum Thema Ernährung zu Verfügung. Die meiste Effektivität einer langfristigen Ernährungsumstellung, angepasst auf Ihre Ziele, bietet hier das individuelle Einzelcoaching. Zuerst wird mithilfe des Bodyscans Ihre Körperzusammensetzungen ermittelt und nach ausführlicher Anamnese Ihr individuelles Ernährungsprogramm zusammengestellt.

Gesunde Ernährung beruht nicht nur auf Wissen und Kenntnissen, wie genau gesunde Lebensmittel aussehen sollen, sondern vor allem auf die richtige Umsetzung in der Praxis. Die Erfahrung hat uns bestätigt, dass langfristiger Erfolg Ihrer Ernährungsumstellung auf regelmäßigen Meetings mit Ihrem Coach beruhen. In der Zwischenzeit verfassen Sie Ernährungsprotokolle, die dem Coach dabei helfen Ihren Ernährungszustand genau zu ermitteln und Ihren Fortschritt zu analysieren. Mithilfe von richtig angewendetem Ernährungswissen und auf sie angepassten Rezepten, erhalten Sie das „Werkzeug“ für Ihren eigenen zukünftigen, gesunden Ernährungsstil, der sich optimal in Ihren Alltag integrieren lässt. Das macht Ernährungscoaching, neben Personal Training, zu einer sehr praxisbezogenen und sehr individuellen Disziplin in unserem Unternehmen.

Für weitere Informationen können Sie sich für einen Infotermin zum Thema Ernährungscoaching anmelden. Nutzen Sie dazu einfach das Kontaktformular am Beginn dieser Seite.


DNA

Sie haben bereits viele Ernährungsformen durchstudiert und finden einfach nicht Ihren individuellen Stil? Sie würden gerne mehr darüber wissen, für welche Lebensmittel ihr Körper gemacht ist? Sollten Sie sich „Low Carb“ oder doch lieber kohlehydratreich? Neigen Sie zu genetischem Eisenmangel und sind Sie ein guter Verstoffwechsler von Laktose und Alkohol? Und woher wissen Sie, ob Ihre Muskeln für Ihre langes Ausdauer- oder Krafttraining gemacht sind?

Mithilfe einer genetischen Analyse können wir Ihnen u.a. diese Fragen beantworten.

Die genetische Analyse ist ein angepasster Ernährungs- und Lebensstilratgeber, der anhand Ihrer genetischen Veranlagung zusammengestellt wird. Ihre Geninformation liefert uns ganz unkompliziert Ihre Speichelprobe. Die Wissenschaft geht davon aus, dass wir Menschen zwar zu 99% genetisch ident sind, allerdings macht genau 1% den Unterschied, weshalb manche Menschen braune und manche blonde Haare haben; Aufgrund der Evolution vertragen viele Menschen keine Milchprodukte, auch das lässt sich aus dem Gentest herausfinden. So individuelle wie unser Aussehen ist, so einzigartig reagiert der Organismus auf Lebensmittel. Die Genanalyse Nutrifit ist mit Sicherheit einer der wichtigsten Schritte in der Erforschung der persönlichen Bedürfnisse jedes Einzelnen im Bezug auf Ernähung, Sport und Lebensstil.

Nutrifit_1

Die Analyse enthält 35 Auswertungen:

  • Verstoffwechslung und Bedarf von Makro- und Mikronährstoffen
  • wie Ihr Körper auf unterschiedlich sportliche Leistungen reagiert
  • Kenntnis über Ihre genetische Veranlagung von erhöhten Cholesterinwerten, Knochenkonstellation und Übergewicht
  • ob Sie Alkohol, Laktose und Nikotin gut oder schlecht verstoffwechseln können und ob Ihr Suchtpotential zu Alkohol und Nikotin erhöht ist
  • ob Sie zu schneller oder langsamer Zellalterung neigen
  • uvm...

Insgesamt werden über 110 Gen Variationen getestet. Ihr Holmes Place Ernährungscoach hilft Ihnen gerne mit der Umsetzung dieser Richtlinien für Ihren individuellen Lebensstil.


Metabolic Balance®: Neustart für Ihren Stoffwechsel

Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Stoffwechselprobleme und Übergewicht führen manchmal zu einem sehr unzufriedenem Ernährungsstatus. Die Folgen sind Müdigkeit, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Gewichtszunahme. Metabolic Balance® ist ein Regulationsprogramm für Ihren Stoffwechsel, das Ihnen dabei hilft Ihren Körper wieder auf einen gesunden Status zu bringen und Ihr Wohlbefinden dadurch zu steigern.

Bei diesem Ernährungsprogramm handelt es sich um einen exakt kalkulierten Ernährungsplan, der mithilfe von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern und aufgrund Ihres Blutbildes zusammengestellt wird. Obwohl die Abnehmerfolge sehr beeindruckend sind, handelt es sich nicht alleine um ein „Abnehmprogramm“. Ein in Ungleichgewicht geratener Stoffwechsel macht sich durch Unwohlsein, Krankheiten und Übergewicht bemerkbar.

In unserem Holmes Place Clubs stehen Ihnen lizensierte und speziell ausgebildete Metabolic Balance® Betreuer zur Seite, die Sie während Ihres Plans beraten und begleiten, um einen Rückfall auf Ihre alten Gewohnheiten zu vermeiden, die den Stoffwechsel wieder aus seiner Bahn bringen würden.

Die Basis jedes Ernährungscoachings und jedes individuellen Programms ist die Ermittlung der Körperzusammensetzungen. Die objektive Beurteilung Ihrer Werte geben Aufschluss über Ihren momentanen Gesundheitszustand, dadurch können die Erfolge eines Ernährungscoachings und Personal Trainings genauer beurteilt werden.

Folgende Werte können wir mithilfe des Bodyscans ermitteln:

  • BMI
  • Fettanteil in %
  • Muskelanteil in kg
  • Wasseranteil in %
  • Stoffwechselalter
  • Knochenmasse
  • Viszerales Fett (gefährliches Organfett)
  • Muskel- und Fettanteile in den einzelnen Körperregionen

Holmes Place Mitglieder haben die Möglichkeit, halbjährlich diese Werte ermitteln zu lassen. Falls Sie kein Mitglied sind, können Sie die Messung für 79€ inkl. Analysegespräch in Anspruch nehmen.

Ernährung spielt in einer leistungsorientierten und schnelllebigen Gesellschaft eine tragende Rolle. Gesunde Essgewohnheiten haben einen großen Einfluss auf die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Wie können Sie dem Nachmittagstief aus dem Weg gehen? Welches Frühstück ist für eine bürositzende Tätigkeit am Besten geeignet? Was kann man im Büro essen, ohne dass man zunimmt?

Unsere Ernährungscoaches sind ausgebildete Spezialisten auf dem Gebiet Ernährung und Nahrungsbedingter Prävention von Erkrankungen. Wir stellen uns daher gerne zu Verfügung, Ihnen und Ihren Mitarbeitern dies mithilfe von praxisbezogenen Workshops und Vorträgen näher zu bringen.

„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat darin zu wohnen“ (Teresa von Ávila)

Studien haben den Zusammenhang zwischen gesunder Ernährung und Rückgang von Krankentagen, sowie geistiges Wohlbefinden schon lange bestätigt! Nutzen Sie die Vorteile für sich und Ihre Mitarbeiter und holen Sie sich unsere Experten mit an Board.

at_corporate_4_de

„Eat Well für Ihr Unternehmen“

  • Workshops zum Thema Ernährung am Arbeitsplatz
  • Effizienter Arbeiten
  • Weniger Krankentage
  • Vorträge zu Ihrem Lieblingsthemen
  • Seminare

Für noch mehr Informationen und Möglichkeiten nutzen Sie bitte das obige Kontaktformular.

Neuigkeiten & Veranstaltungen

Mit diesen Wellness-Behandlungen unterstützen Sie Ihren Körper beim AbnehmenMit diesen Wellness-Behandlungen unterstützen Sie Ihren Körper beim Abnehmen

Mit diesen Wellness-Behandlungen unterstützen Sie Ihren Körper beim Abnehmen

Von angenehmen Körperpackungen im Spa bis hin zu den besten Verwöhnbehandlungen für Zuhause - genau das braucht Ihr Körper!

Mehr erfahren
Die ketogene Diät für einen gesunden LebensstilDie ketogene Diät für einen gesunden Lebensstil

Die ketogene Diät für einen gesunden Lebensstil

Fett essen, Muskeln aufbauen und trotzdem abnehmen, ohne zu hungern? Die ketogene Diät macht’s möglich: Durch den weitgehenden Verzicht auf Kohlenhydrate können Sie mit viel Protein und gesunden Fetten Ihre Fettverbrennung ankurbeln, um sich gesunder, schlanker und dynamischer zu fühlen.

Mehr erfahren
Von Ketogen bis Steinzeit: Vor- und Nachteile von modernen DiätenVon Ketogen bis Steinzeit: Vor- und Nachteile von modernen Diäten

Von Ketogen bis Steinzeit: Vor- und Nachteile von modernen Diäten

Es gibt so viele verschiedene Arten von Diäten auf diesem Planeten –wie sollen wir uns für die richtige entscheiden und welche von ihnen ist zudem förderlich für eine gesunde Ernährung nach unseren Vorstellungen? Wir haben für Sie einige der beliebtesten Diäten analysiert- beurteilen Sie selbst!

Mehr erfahren
Unser Workout früh am Morgen für einen schwungvollen Start in den TagUnser Workout früh am Morgen für einen schwungvollen Start in den Tag

Unser Workout früh am Morgen für einen schwungvollen Start in den Tag

Genießen Sie die Vorteile eines Workouts in der Früh und testen Sie diese Übungen, welche wir speziell für Ihren energievollen Start in den Tag zusammengestellt haben:

Mehr erfahren
Sportliche Aktivitäten zu Ostern mit Ihren KindernSportliche Aktivitäten zu Ostern mit Ihren Kindern

Sportliche Aktivitäten zu Ostern mit Ihren Kindern

Die Osterzeit dreht sich nicht nur um Schokolade. Werden Sie aktiv und zwar gemeinsam mit Ihren Kindern und unseren frühlingshaften Trainingstipps.

Mehr erfahren
4 frühlingshafte Schönheitsbehandlungen für Zuhause4 frühlingshafte Schönheitsbehandlungen für Zuhause

4 frühlingshafte Schönheitsbehandlungen für Zuhause

Zeit für den Frühjahrsputz -aber diesmal bringen wir unseren Körper auf Vordermann! Hier erfahren Sie von 4 selbstgemachten Schönheitsbehandlungen und wie Sie diese zuhause anwenden können. Von Peelings, bis Gesichts- und Haarmasken – erfahren Sie von einfachen und natürlichen Schönheitstricks, mit denen Sie sich optimal auf den Frühling

Mehr erfahren
Spezielle Workouts für Frauen - Unser neuer, kostenfreier RatgeberSpezielle Workouts für Frauen - Unser neuer, kostenfreier Ratgeber

Spezielle Workouts für Frauen - Unser neuer, kostenfreier Ratgeber

Jeder Tag ist Weltfrauentag - und so haben wir speziell für Frauen einen exklusiven Ratgeber mit passenden Workouts zusammengestellt. Jetzt einfach kostenfrei herunterladen!

Mehr erfahren
Die Top 5 Vorteile für eine Ernährung ohne ZuckerDie Top 5 Vorteile für eine Ernährung ohne Zucker

Die Top 5 Vorteile für eine Ernährung ohne Zucker

Viele Menschen haben mit einer Zuckersucht zu kämpfen ohne sich dieser bewusst zu sein. Wenn Sie bisher trotz fleißigen Trainings und Kalorienzählen Probleme hatten, eine Diät durchzuhalten oder einfach kein Gewicht verloren haben, dann war vermutlich Zuckersucht im Spiel. Zucker systematisch aus dem Ernährungsplan zu streichen und durch gesun

Mehr erfahren
Mehr