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Inspiration & Motivation

Wir bringen Sie so richtig in Schwung - mit unseren tollen Angeboten von Les Mills!

  • BODYCOMBAT ™

    BODYCOMBAT ™

    Ein Ganzkörpertrainingskonzept, das den Geist und den Körper als Einheit anspricht. Es vereint Körperkräftigung, Flexibilität, Stabilisation und Atmung.

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  • Les Mills GRIT™ PLYO COURSE

    Les Mills GRIT™ PLYO COURSE

    Das neueste Workout von Les Mills ist einfach unglaublich. Pure Kraft und spezielle Betreuung in kleiner Gruppe für dein perfektes Training.

  • Les Mills GRIT™ CARDIO COURSE

    Les Mills GRIT™ CARDIO COURSE

    Ein 30 minütiges, hochintensives Intervall-Training, das süchtig macht: Hier erwartet Sie ein einzigartiges Programm für enorme Fitness & Resultate in kurzer Zeit. Erleben Sie 30 Minuten pure Herausforderung!

  • BODYATTACK ™

    BODYATTACK ™

    Ein hochintensives Cardio-Workout, das mit einfachen Bewegungsabläufen deine Kraft und Ausdauer steigert. Athletische Aerobic-Bewegungen werden kombiniert mit Kraft- und Sportelementen. Das energiegeladene Intervalltraining mit elf Tracks beinhaltet

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  • BeachBody Xpress

    BeachBody Xpress

    Machen Sie Ihren Körper bereit für den Strand und bringen Sie sich in Form!

  • H.I.I.T Express

    H.I.I.T Express

    H.I.I.T Express ist ein 15 minütiges hochintensives Intervalltraining

  • 6 Pack Express

    6 Pack Express

    6 Pack Express ist ein 15 minütiges Kräftigungstraining für deine Rumpfmuskulatur

  • Cardio Workout

    Cardio Workout

    Erleben Sie ein ausdauerorientiertes Training mit abwechslungsreichen Schritten und vielseitigen Choreographien kombiniert mit Kräftigungsübungen für den gesamten Körper.

  • Metabolic Circuit

    Metabolic Circuit

  • Bodyshape XL

    Bodyshape XL

  • GRIT Special

    GRIT Special

  • Piloxing™

    Piloxing™

    Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen mit den stärkenden Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu stra

  • Ballet Basic Floor - Barre

    Ballet Basic Floor - Barre

    Grundübungen des Balletts zur klassischen Musik an Stange, Floor und „Cross the Floor“ (Sprünge, Drehungen). Gut für Haltung, Wirbelsäulentraining sowie Koordination.

  • Ballet Dance Workout

    Ballet Dance Workout

  • New York Style Salsa Course

    New York Style Salsa Course

    New York Style Salsa Course

  • Dance Workout

    Dance Workout

  • Zumba

    Zumba

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Zumba ist hot, sexy & absolut angesagt!

  • Krav Maga

    Krav Maga

  • Martial Arts Sports

    Martial Arts Sports

  • Boxtraining

    Boxtraining

    Boxen ist eine Kombination aus Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Dieser Kurs bietet genau das richtige Training unter Expertenanleitung für eine einfache und spannende Einführung in diese Sportart.

  • Thai Boxing

    Thai Boxing

    Thai Boxing

  • Kick Fit

    Kick Fit

    Eine auf Kampfsport basierte Stunde wo Box- und Tritt-Grundlagen erlernt werden. Fantastisch für das Selbstvertrauen, Gleichgewicht und das Körpergefühl. Einfach ein ideales Training für den gesamten Körper!

  • Kavaza Martial Arts

    Kavaza Martial Arts

  • Functional Training

    Functional Training

    Der aktuellste Trend jetzt auch bei Holmes Place. Functional Training ist das ultimative Workout für den gesamten Körper mit dem eigenen Körpergewicht um die Kraft zu erhöhen, die Muskeln zu stärken und Fett zu verbrennen.

  • Suspension Training

    Suspension Training

    Mit dem Sling (Schlingen) Training katapultieren Sie Ihre Performance auf Spitzen-Niveau. Ideal für alle die in Zukunft durch maximale Körperbeherrschung das beste aus ihrem Training rausholen möchten.

  • Bauch und Rücken

    Bauch und Rücken

  • Wirbelsäulen Gymnastik

    Wirbelsäulen Gymnastik

  • Les Mills GRIT™

    Les Mills GRIT™

    Alle drei Les Mills GRIT™ in nur einem Studiokurs kombiniert zu einem einzigartigen Erlebnis!

  • CXWORX ™

    CXWORX ™

    CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert außerdem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

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  • Les Mills GRIT™ STRENGTH COURSE

    Les Mills GRIT™ STRENGTH COURSE

    Ein 30 minütiges, hochintensives Intervall-Training, das süchtig macht: Hier erwartet Sie ein einzigartiges Programm für enorme Fitness & Resultate in kurzer Zeit. Erleben Sie 30 Minuten pure Herausforderung!

  • Physioball Rücken Fit Training

    Physioball Rücken Fit Training

    Physioball Rücken Fit Training für eine starke Körpermitte und richtige Bewegungsfreiheit.

  • DeepWORK

    DeepWORK

    DeepWork® ist anders, einfach und richtig anstrengend! Ein funktionelles, athletisches Workout, das den gesamten Körper holistisch trainiert. Das bedeutet, Sie trainieren sowohl ihr Herz-Kreislaufsystem als auch ihre Kraft und ihre Beweglich und könn

  • BODYPUMP ™

    BODYPUMP ™

    BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

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  • ROCK your ABS

    ROCK your ABS

    Das perfekte Workout um die Bauchmuskeln so richtig zum Brennen zu bringen!

  • Schwimmtechnik Course

    Schwimmtechnik Course

    Die richtige Schwimmtechnik erlernen und endlich Fortschritte erzielen!

  • Aqua

    Aqua

    Das Wasser-Workout ist der Fett-Killer Nummer Eins und verbraucht durch die Bewegung und das kühle Wasser viele Kalorien.

  • Flowsports Course

    Flowsports Course

    Das FLOWSPORTS Kurssystem für Schwimmen - Sie möchten technisch richtig und ökonomisch Kraulen lernen bzw. ein(e) fertige(r) SchwimmerIn werden und alle 4 Schwimmlagen beherrschen und trainieren?

  • Aqua Zumba

    Aqua Zumba

    Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“. Lateinamerikanische und exotische Rhythmen inspirieren zum Mitmachen. Jetzt auch in unseren wunderbaren Pools, erfrischend und heiß zu gleich!

  • BBP

    BBP

    Der Fokus bei unserem Bauch-Bein-Po Kurs liegt auf Kräftigungsübungen für die Bauchmuskulatur und strengt dazu noch Beine und Gesäß an.

  • Body Shape

    Body Shape

    Intensives Training mit Kleingeräten zur Kräftigung, Straffung & Stabilisierung des ganzen Körpers.

  • Made In Brazil

    Made In Brazil

    In nur 30 Minuten sich dem brasilianischen Rhythmus hingeben und die Energie durch den Körper fließen lassen, so wird der Hintern in Form gebracht.

  • BODYVIVE™ 3.1

    BODYVIVE™ 3.1

    Erleben Sie das neue BODYVIVE™ 3.1 für ein sensationelles Workout. Verschiedene Challenges wie Lunges, Squats und diverse funktionelle Übungen erwarten Sie um maximale Fettverbrennung zu garantieren.

  • TABATA Xpress

    TABATA Xpress

  • CORE Xpress

    CORE Xpress

    Ein Funktionelles Rundum Training für eine bessere Haltung, mehr Stabilität und Bewegungsfreiheit! STÄRKE DEINE KÖRPERMITTE!

  • GRAVITY Xpress

    GRAVITY Xpress

    Ein athletisches Rundum Training mit dem eigenen Körpergewicht für eine bessere Haltung und mehr Sex-Appeal!

  • SUPER GLUTE Xpress

    SUPER GLUTE Xpress

    Ein herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht für eine starke und definierte Gesäßmuskulatur!

  • STRETCH Xpress

    STRETCH Xpress

    Dehnungs- und Mobilisationsübungen verbessern Deine Flexibilität! Lerne, wie man richtig dehnt!

  • Healthy Back Xpress

    Healthy Back Xpress

    In kurzer Zeit den Rücken stärken und sich den ganzen Tag lang besser fühlen.

  • HIIT Xpress

    HIIT Xpress

  • BODYPUMP ™ Express

    BODYPUMP ™ Express

  • Fatburner Xpress

    Fatburner Xpress

    Intensives Workout mit dem eigenen Körpergewicht für einen straffen Körper.

  • ABS Xpress

    ABS Xpress

    Ein herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht für definierte und stärkere Bauchmuskeln!

  • Vibe Xpress

    Vibe Xpress

    Die Power Plate als Vibrationsgerät unterstützt Sie bei der Aktivität der tieferliegenden Muskelschicht, mehr Kraft, Ausdauer und Definition.

  • Bauch und Rücken 50+

    Bauch und Rücken 50+

  • Vinyasa Flow I

    Vinyasa Flow I

    Übung System, das eine dynamische Form des Hatha-Yoga darstellt. Es ist die meist publizierten Beispiel Madonna für ihre Dynamik, Kraft, Ausdauer und schönste Schöpfung von Muskelgruppen, Wärme des Körpers.

  • Stretch & Relax

    Stretch & Relax

  • Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga

    Ashtanga Yoga ist eine herausfordernde Yogapraxis und eine Möglichkeit, auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) zu wachsen und kräftiger und flexibler zu werden.

  • Flow Yoga

    Flow Yoga

    Flow Yoga folgt achtsam dem Fluss der Bewegungen und des Atems für vollendete Entspannung von Körper & Geist.

  • Hatha Yoga

    Hatha Yoga

    Eine weitere Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.

  • BODYBALANCE ™ Express

    BODYBALANCE ™ Express

    BODYBALANCE ™ ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft.

  • Antara

    Antara

    Antara verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen. Die Übungsabläufe wiederholen sich und werden kontinu

  • Rücken Fit

    Rücken Fit

    Durch spezielles Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining für Rücken und Bauch erzielen Sie eine Verbesserung der Körperhaltung und Rumpfstabilität. Beugen Sie Rückenproblemen und -schmerzen vor!

  • Pilates

    Pilates

    Pilates ist ein Training zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und zur Mobilisierung des Körpers. Dieses Muskel- und Konditionstraining hilft, einen gesunden, schlanken und starken Körper aufzubauen.

  • Yoga

    Yoga

    Yoga beinhaltet Atemübungen, Körperhaltungen, Konzentrationsübungen, energielenkende Methoden, und Tiefenentspannungstechniken. Die Stunden klingen meditativ aus.

  • BODYBALANCE ™

    BODYBALANCE ™

    BODYBALANCE® ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu abge

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  • Yin Yoga

    Yin Yoga

    Ist eine sehr ruhige Form des Yoga, die einen Ausgleich zu den eher aktiv und kraftvoll ausgeführten Yogastilen bietet. Das minutenlange Halten und Verweilen in den Yogapositionen (Asanas) ermöglicht eine intensive Wirkung nicht nur auf die Muskulatu

  • Kundalini Yoga

    Kundalini Yoga

    Ist die Ursprungsform des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird

  • Neuigkeiten & Events

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    Ein 8 wöchiges, maßgeschneidertes Ernährungs- und Sportprogramm, welches als Kleingruppe von Anfang..

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